練習の1本1本のRPE(自覚的運動強度)をチェックし、記録する。そうすると日々の傾向や成... この投稿をInstagramで見る 練習の1本1本のRPE(自覚的運動強度)をチェックし、記録する。 そうすると日々の傾向や成長が見えてきます。 強度が足りないことが見えてきたり、同じスピードでも以前よりきつく感じなくなったり… また、逆にキツイ練習ばかりになってオーバートレーニングにならないためにも活用できると思いますよ。 #rpe #自覚的運動強度 #ランニングパーソナル #ランニング #ランニングレッスン #ランニングトレーニング #ランニングコーチ #ランニング指導 #アリオンランニングクラブ #ランナーになりたい #フルマラソン完走したい #ランニング初心者 ランニングコーチArimura(@hisayaarimura)がシェアした投稿 - 2020年Sep月3日am12時37分PDT
