こんにちは、
Arion（アリオン）ランニングクラブ（広島）代表の
有村尚也です。
今回は、
コロナ騒動を機にオンラインレッスンを
毎週１回行っている方の例をご紹介します。
この方とのおつきあいは、かれこれ5年ほどになります。
これまでは、
対面式のグループレッスンを月2回程度。
ただ、数か月お休みすることがあるなど
定期的、継続的にはできていませんでした。
それが、このコロナ騒動を機に
オンラインレッスンをお試しいただいたところ
「移動しなくていいし、自分のペースでできる」
ことが気にいっていただいたようで、
毎週1回（この方は、月曜日と決めて）
定期的、継続的に行うようになりました。
そして、約3か月。
体重は5ｋｇ減！！
見た目ではっきりとわかるほど体型（姿勢）も良くなり、
一つ一つの動きもスムーズになってきました。
以前は、
常に気だるそうな感じで、
何となく自信なさげなで、
ネガティブ思考の印象でしたが、
オーラが変わったと言いますか、
言葉や行動も前向きになってきたなと感じています。
体調もとっても良さそうです。
週1回のオンラインレッスンの内容は、
少しずつ量や難易度は上がってきていますが、
そんなに汗をたくさんかいたり、
筋トレをバンバンやってもらうような
ハードはことはしていません。
どちらかと言えば、
呼吸を大事にして、
ストレッチなど静かな動きをメインに行っているので、
消費エネルギーそのものは決して多くはありません。
では、なんでこんなに変わることができたのでしょうか？
おおざっぱな言い方になりますが、
一言で言えば
「生活スタイル」
もっと言えば、
「生活思考」
が変わったからだと思います。
トレーニングとして行うのは週1回ですが、
その他の日常生活でも
趣味やボランティアなどに取り組んで、
活動量が減らないように気をつけるようになった。
食事も
・野菜をとる
・ゆっくり食べる
・必要以上のエネルギー（糖質）を摂取しない
など気をつけるようになった。
こんなことを気をつけるようになったのも
コロナの影響もありますが、
お母様が他界されて気持ちの変化が芽生えたのかもしれませんね。
或いは、介護の負担から解放されたこともあるかもしれません。
○○ダイエットとか
○○式トレーニングとか
何かと魔法のメソッドを求めがちですが、
結局のところは、
「当たり前と言われることを当たり前にやること」
これにつきるんだと思いますよ。
その当たり前のことを実行するために
週1回のオンラインレッスンで、
お話をしたり、
変化を感じたりすることが、
いい感じのスパイスになっているんじゃないかなと思います。
あなたがもし、
慢性的な肩こり、頭痛、冷え性、浮腫み．．．
そんな不快な症状を抱えたままなら、
これまでの、
生活の過ごし方。
もっと言えば、考え方。
運動、食事、睡眠、ストレスとの付き合い方．．．
多角的に見直された方がいいと思います。
このトレーニングで大丈夫！
これ食べたら疲れない！
とか人間ってそんな単純じゃないから。
そのお手伝いをしますから、
お気軽にご相談くださいね。
オンラインレッスンは、
継続的に気軽に取り組んだいただきたいので、
50分で、￥3,000.（税込）という安価な価格設定を
させていただいております。
体験も可能ですので、
下記ホームページよりお問い合わせください。
あなたの身体は、
あなた自身で変えることができるんですよ。
●Arionランニングクラブ 公式ホームページ
●スタジオArion Facebookページ（スタジオ活動に関する情報）
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