こんにちは、
Arionランニングクラブ（広島）代表の
有村尚也です。
7/24に開催予定だった
「サンセットラン」は、雨天中止とさせていただきました。
7/31に代替開催をします。
ゆるりと広島の景色を味わいながら、
探索気分で走りましょう。
きっと新しい我が街の発見があるはずです。
(前回は、本通りやマツダスタジアムを通り抜けました。)
10キロ走ったことがない方も
ぜひチャレンジしてみてください。
仲間について走れば、
思いのほか体力も消耗しないで、
走れるものです。
いつも一人で、
同じ場所。
時計とにらめっこして、
同じような距離を同じようなペース．．．
それでは、
絶対に飽きちゃいます。
モチベーションも下がってしまいます。
街を知る。
季節を感じる。
仲間から刺激をもらう．．．
様々な観点から
取り組んでみると
ランニングを通して見える世界も広がっていくはずですよ。
【7/31開催】
「ゆるりとナイトラン 10キロ」
◆こんな方におススメです
①ランニングを始めたばかりで10キロを走ったことのない方
②レースが中止になって、最近あまり走れていない方
③今後フルマラソンに挑戦したいと思っている方
④モヤモヤが溜まっていて走ってスッキリしたい方
⑤みんなと達成感を共有したい方
⑥ランニング仲間とつながりたい方
◆内容
①ウォーミングアップ
ランニングのためのウォーミングアップを行います。
地面との接地感覚やバランス感覚を高め、
肩甲骨周りや股関節の可動性を高め、
上半身と下半身の連動性を高める。
そんな準備運動をしていきます。
しっかりと準備運動をすることで、
走りの質が高まります。
走りの質が高まれば、
カラダへの負担や動きの無駄が減り、
ケガ予防や疲労軽減につながりますよ。
②スローペースランニング
参加者のレベルに応じて、
みんなでゆっくりペースを保って走ります。
（恐らく、キロ7分～7分30秒程度）
今回は、比治山公園を超えるコースを考えています。
高低差約60ｍの上り坂があるので、
参加者の顔色をみながら、
そこだけ少し歩くことがあるかもしれません。
これまでの街ランでは、
フルーツジュース補給が定番になっていました。
（前回は、バナナジュース専門店）
今回は、どこに寄ろうかな．．．
ちぃーと考え中です。
そんなことも楽しみにしておいてください。
ついていけるか自信ないな．．．
最近走れてないな．．．
そんな方も気楽な気持ちで参加してみてくださいね。
10キロという距離に慣れていない方にとっては、
後半ややきついと感じるかもしれませんが、
きっとゴールした時には、
なんともいえない清々しい気持ちになっているはずですよ。
◆開催日時:7/31(金） 19：00～21：00頃
※終了時刻に変動があることをご了承ください。
◆集合場所:スタジオArion
広島市中区東白島-21-13 第一鈴川ビル2F
※JR広島駅又は白島駅から徒歩15分程度。
※駐車場ございません。お車でお越しの方は、近隣のコインパーキングにお止めください。
◆参加費
①6回分回数チケット（10,800円）1回分。
②回数チケットをご利用でない方：2,500円。
※表記価格は、全て税込み。
◆定員：10名
◆参加資格：
①高校生以上
②4月以降に3キロ以上走った経験のある方。
下記サイトより
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https://arion-club.com/contact/
メッセージ本文に、
「ナイトラン 希望」と明記し、
送信ボタンを押してください。
●Arionランニングクラブ 公式ホームページ
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https://arion-run-club.jimdo.com/
●スタジオArion Facebookページ（スタジオ活動に関する情報）
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