弾むトレーニング第6弾。「タックジャンプ」。 この投稿をInstagramで見る 弾むトレーニング第6弾は、第5弾の連続版です。 「タックジャンプ」とも呼ばれます。 強度はかなり高いので、運動初心者の方にはオススメしません。 また、学生時代に運動に自信があって久々に運動をする方は最も危険です。 アキレス腱が切れてしまうリスクが高いです。(最近、二重跳びをやる方も増えているようですが、運動習慣ない方は、まぁまぁ危ないので注意してくださいね) ただ、これができるくらいの弾性があることは、走る上で大きなメリットとなります。 足首や足のゆびなどの可動性を確保しつつ、下肢や体幹部の安定度を高めて、徐々弾むレベルも高めていきましょう! #ランナー #ランニング #ラントレ #プライオメトリクス #ジャンプ #ランニングコーチ #ランニングレッスン #アリオン #アリオンランニングクラブ #ランニングパーソナル ランニングコーチArimura(@hisayaarimura)がシェアした投稿 - 2020年May月2日pm3時28分PDT