こんにちは、
Arionランニングクラブ（広島）代表の
有村尚也です。
10月は、
1年でも屈指のランニングレースシーズン。
Arionランニングクラブのメンバーの方も
各地でレースに出場されています。
出場した方には、
Arionランニングクラブの
限定投稿グループの中で、
レース報告をしていただいています。
（強制的ではないですよ。）
開催場所や地元の美味しい物など
レースの雰囲気が伝わるのも
参考になるし、
何よりも仲間の奮闘ぶりを目の当たりにすると
元気をもらえますよね？
「ワタシもがんばろ！！」
「ワシも負けとれんの！！」
と。
僕自身も
メンバーの方から大いに刺激をもらっています。
自然と自分のトレーニングも
集中力が増してきますね。
僕の次のレースは、
10/15開催の
「江田島みかんマラソン（ハーフ）」。
（※若干、天気が心配...）
先日は、
そのレースに向けての
1週間前追い込み練習。
レースペースをイメージして、
心肺機能にも
筋肉にも
負荷をかけた状態で、
レース距離の半分ちょい。
「12キロのペース走」
を行いました。
おおよそ
キロ4分45～50秒前後でキープして、
最後の1キロを
4分20秒締め。
準備もしっかりして走ったので、
フォームのバランスも良く、
力むことなく、
いい感触で走り切れました。
今週は、
トレーニング量は減らして、
・ストレッチや体幹系トレーニングで、
カラダを整える。
・走りとペース感覚を忘れない。
ことを重点的に取り組み、
本番に備えます。
アップダウンのあるコースで、
天候が微妙なのですが、
キロ4分40くらいでは、
キープしていけるのではないかと
想定しています。
自己ベストを狙うのは、
11月のベイマラソン。
それにつながるレースができればと
考えています。
こうやって僕が、
自分自身でも
時には、マジにレースに出続ける理由は2つ。
一つは、
メンバーの方に刺激を与えるため。
そして、
自分で取り組んで得られた
「生の感覚」
をメンバーの方と共有するため。
世の中、
様々なトレーニング方法が溢れていて、
もちろん
原理原則を忘れないことも大事だし、
トップ選手のトレーニング方法を参考にすることもありますが、
文字や映像だけでは、
感じられないことは
確実にありますからね。
40半ばになって、
疲労が抜けきれないこともありますが、
「思い切り走れることの喜び」
「仲間がいることの喜び」
を感じながら、
走り続けたいと思います。
今、周りにランニングする仲間がいないという方。
本や雑誌、ネットでの情報収集。
ネット上だけの友達のつながり。
環境的に難しい方もおられるかと思いますが、
やっぱり、
「リアルでのつながり」。
「リアルな情報収集」。
これに勝るものはないと思いますよ。
広島市内や近郊に在住の方は、
ぜひ、お仲間に。
（もちろん、県外の方もOK!!）
あなたの中に
「目に見えない新しいスイッチ」
がインプットされ、
「ランニングの楽しさ」に
目覚めていくことでしょう！！
今からランニングを始めようかなぁ．．．
ランニングをかじっているけど、
わたしのやっていることでいいのだろうか？
という方は、
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