スタジオArionのグループレッスン紹介
その③
～いつまでも元気で若く～
「アンチエイジング・レッスン」
◆こんな方におススメです
①適度な運動をして、自分でしっかり生活できる体力をつけておきたい方
②年齢を重ねても背すじを伸ばして振舞いたい方
③運動は必要だとわかっているけど膝や腰に不安のある方
◆内容（60分）
①カラダを動かしやすくするストレッチ
カラダをリラックスさせて、適度に動かしたり、
心地よい程度のストレッチを行い、
関節や筋肉の緊張をとり、血液循環も促します。
②膝・腰痛予防の筋トレ
陸上で、自分の体重を支えて生活するためには、
関節を保護するための相応の筋力が必要です。
一見、地味でシンプルな動きもちょっとしたポイントをおさえて行うことで、
筋肉に効果的な刺激が加わり、再生を促します。
③転ばないバランストレーニング
転倒しないためには、単に寝たり座ったりして筋力を鍛えるだけでなく、
自分の体重を支えながら、コントロールする能力が必要です。
立位での様々なエクササイズを、ポイントをおさえて行うことで、
転びにくい、膝や腰に負担のかからない動きを身につけていきます。
◆開催曜日と時間
第1・3水曜日 9：30～10：30
毎週水曜日 11：00～12：00
第2・4金曜日 9：30～10：30
◆場所
スタジオ「Arion（アリオン）」
（広島市中区東白島町21-13 鈴川ビル２F）
※広電白島線 家庭裁判所前電停 すぐ
※コインパーキングは、周辺に数か所ございます。
◆参加費
●初回：1,500円（税込）
●2回目以降
6回分回数チケットご購入の場合：1500円/1回あたり
都度払いの場合：1,800円
◆定員；5名（1回あたり） ※先着順
「加齢による機能低下」は、
ある面許容する必要がありますが、
多くの方は、
「運動しないために機能低下」
していることを認めたがらず、
「年だから仕方ない」
の一言で、自分を正当化しようとします。
でも、本当は気づいているはずなんです。
「運動はした方がいい」と。
ただ、
運動すると痛くなってしまうのでは？
どんな運動をしたらいいのかよくわからない...
一人では、継続しない...
そんな気持ちが交錯して、
「まあ、いいか」で、
現状にとどまっている方が多いと思うんですね。
そんな方に、ぜひお越しいただきたいですね。
あなたが思っているよりも
シンプルな動きで、
カラダの機能を甦らせることができますから。
お申込みは、コチラ
↓↓
https://www.secure-cloud.jp/sf/1427858790gNvUzLIm
メッセージ欄に、
アリオン・アンチエイジングレッスン希望と
参加希望日時を
明記してください。