こんにちは、
広島でランニング教室を主催しております
ランニングコーチの有村尚也です。
スタジオArionのグループレッスン。
毎週水曜日の夜は、
「ボディメイク・レッスン」です。
18：15～と19：45～の
2本立てで開催していますが、
19：45～のレッスンには、
「何とか仕事を片付けて」
ご参加していただいています。
最近は、男性の方も加わっていただきました。
体験レッスンで。
「かなり楽になった」らしく、
早速、回数チケットをご購入いただき、
先日参加された２回目のレッスンでも
「マッサージよりいいね」
と言っていただけました。
この
「ボディメイク・レッスン」では、
いわゆる
ストレッチや筋トレの要素を取り入れて
きれいで、
疲れにくく、
ヘコタレない
カラダを作っていくわけですが、
単に鍛えるのではなく、
「動きの質」
には特にこだわっています。
一見、同じような動きでも
動きの起点やタイミング
が少しずれるだけでも
その効果に大きな違いが生まれてくるからです。
そして、
「動きの質」が
カラダに馴染んでくれば
日常生活でも
「関節に無理な負荷をかけずに
使われるべき筋肉が使われるようになる」
ので、
きれいで、
疲れにくく、
ヘコタレない
カラダに近づいていくことができます。
ランニングをされている方も
いわゆる
「体幹トレーニング」
をされている方も多いかと思います。
もちろん、
その心掛けは素晴らしいことですが、
もう一歩踏み込んで、
「これが、どういう姿勢や動きを得るために必要なトレーニングなの？」
と考える。
そして、
ランニングしている時も
「あのトレーニングが、この動きに活きているんだな」。
そんなことも頭に入れるといいですね。
「トレーニングのためのトレーニング」に時間を使わずに、
「あなたが目指すあなたになるためのトレーニング」を。
そうすれば、
もっとトレーニングに対するモチベーションも上がるし、
必然的に効果も高まっていきますよ。
スタジオ「（アリオン）」は、
4/18（月）グランドオープンしました。
スタジオに関する詳細情報はコチラをご覧ください。
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①ご希望のレッスン
②開催曜日と時間
を明記してくださいね。
今からランニングを始めようかなぁ．．．
ランニングをかじっているけど、
わたしのやっていることでいいのだろうか？
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