ご訪問ありがとうございます。
みぢかフィットネス 代表
パーソナル・ランニングコーチのの有村尚也です。
2016年が始まり、
「今年こそは、○○しよう！！」
とココロに誓った方も多いかもしれません。
仕事を定年退職する。
子供が巣立って、育児がひと段落する。
そんな方は、
余った時間をどう活用していくか？
新しい人生のステージをどう生きがいを持って過ごすか？
をお考えになられることでしょう。
また、
アラサー、アラフォーの方々は、
学生の頃にはなかった
ちょっと階段を上ればハァハァする自分
鏡に映った年老いた、ダブついた自分に
「このまま年を重ねていいのか？？」
と自問自答することになるでしょう。
そんな方は、是非
新たな年を境に思い切って走ってみませんか？
ランニングは、
体力を向上させることはもちろん、
見せかけの数値を減らすようなダイエットでなく、
内臓・血管の機能を改善させ、
健康的にカラダを引き締めてくれます。
また、走った後の「爽快感」は、
毎日の活動をイキイキさせ、
目標を達成した時のゴールは、
何ものにも代えがたい「達成感」を味わえることができますよ。
ただ．．．
これまでランニングどころか運動経験もない。
学生の頃は、運動していたけどここ数十年運動らしいことをしていない。
また、
走ってみたい気持ちはあるけど、どんな風に走ったらいいのかわからない。
走るとカラダを壊しそう．．．
そんな方は、
期待感より不安感の方が先に立って、
とてもランニングを楽しめるものではないですよね？
そこで、
～今年こそ、みがるランナーになる～
『ゼロから始める パーソナル・ランニングレッスン』 体験
●こんな方におススメです
①ランニング経験なしで、ゼロから学びたい方
②ランニングは、少しかじった程度で、今まで走り方を習ったことのない方
③ランニング歴は長いけど、全く進歩がなく、もう少し颯爽と走りたいなぁ．．．と思っている方
●内容
①事前カウンセリング
メールや電話にて、目標やご要望、身体状況について確認いたします。
②走り方・体力チェック
走り方や筋力、柔軟性、バランスなどのチェックを行います。
③パーソナル・ランニングレッスン体験
・ストレッチ
股関節・肩甲骨周りを中心に硬くなっている筋肉を伸ばして、
動きやすい状態にします。
・体幹トレーニング
カラダの中心部やお尻などに刺激を入れて、
ブレなく走る準備をします。
・ダイナミックストレッチ
しっかりと軸を摂りながら、股関節を中心に動かし、
颯爽と走るための準備をします。
・ランニングドリル
着地の感覚や重心移動の感覚を磨くドリルを行い、
スイスイ進むための準備をします。
・ランニング
走力に応じて、ペースを確認しながら走ります。
心拍数を確認して、あなたにとっての適性ペースを探ります。
※体験会の時間は、90分程度。
みっちり対応させていただきます。
●場所
①コカコーラウエスト広島スタジアム
②新牛田公園
③広島市内中央公園
④みどり坂中央公園
⑤瀬野川公園
⑥東広島総合運動公園 など
※その他、相談の上決定します。
遠方の方もご相談ください。
●体験費：
通常¥10,800.（税込）のところ、
2月まで限定で、¥5,400.（税込）
●日時：
ご希望の日時をお知らせください。
協議の上、決定します。
●お申込み・お問合せ
↓↓
https://www.secure-cloud.jp/sf/1427858790gNvUzLIm
メッセージ欄に、パーソナルランニングレッスン体験希望とご記入ください。
僕は、これまで多くの市民ランナーの変わる姿を目の当たりにしてきましたが、
皆さんに共通して言えることは、
「最初の一歩」
を勇気を持って踏み出したことです。
頭の中で、ぐるぐる妄想していても
現実は何も変わらないですからね。
まずは、第一歩。
その壁を乗り越えれば、
身も心もスマートになって
颯爽と走るランナーになる。
そんな自分になる旅が動き出しますよ。
●お申込み・お問合せ
↓↓
https://www.secure-cloud.jp/sf/1427858790gNvUzLIm
メッセージ欄に、パーソナルランニングレッスン体験希望とご記入ください。