膝が内側に入っていたり、
つま先が外に開いていたり、
こんな感じで階段の上り下りを繰り返していると
「膝を痛める」可能性が高くなりますよ。
こんな感じで、
「つま先と膝の向きを合わせる」ことを意識して
歩くといいですね
膝への負担が減るだけでなく、
下半身の筋力がバランスよく発達するようになり、
「きれいな脚づくり」にもなりますよ
初詣などで、階段を上ることがあれば、
ちょっと気をつけてみてくださいね
※アメンバー限定記事にて、気軽で簡単エクササイズを紹介していきます。
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サービス内容
◆健康・体力つくりに関するあなたのお悩みを解決します。
・カラダが痛い、動きにくいのを病院に通わずに何とかしたい
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・フルマラソン完走したい、山登りの体力をつけたい など
◆脱力系・コア系を融合した、独自のメソッドで
「カラダが軽くなる」
「力が入りやすくなる」
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