友人とのやりとりでポジティブマインドを分けて欲しいと声があり、
ポジティブとネガティヴについて一筆
多分、ポジティブもネガティヴも心にはあって、どちらも必要だと思う。
でもどちらか一方の意識が暴走するという感覚。
私は昔も今もネガティヴ思考だと思う。
でもそこからポジティブを生み出すような、そんな感じで生きてる感覚はある。
私の事例が参考になるかは分からないけど、自分のルールや心構え的なものを上げておきます。
まず、自分のネガティヴを突き詰めると、
「自信がない←経験がない」
が心に大きく占領されていることに気がついた。
だから経験値をあげて小さな成功を糧にすれば自信もつく=過度にネガティヴにならないって思考回路を作った。
そして未来のビジョン
私は30前には素敵なパートナーと結婚するって心に決めてるし、仕事に関しては今のところ今の会社頑張るって決めてる。
これを絶対に実現させたいから、うまく行かなくてもくよくよする時間が無く次に行ける。上手く行かないことも経験だ！って思考回路もバッチリ。
そして、なるべく毒(嫌な気持ち)を吐く。
「ごめん、これから毒を吐きます！」と宣言して吐く。
気がひけるという優しい人は断り文句を入れると相手も心構えてくれますし、自分も言いやすい。
最初、私は毒吐くの苦手で…だって愚痴聞きたくないじゃないですか。
聞きたくないものを自分は言いたくないってしていたんです。
でも嫌な気持ちって、ひたひたと自分の心に淀んだ水が溜まっていく感覚がある気がして、それで自分が溺れていってしまうんですよね。
それでやばいところまで行きそうになりました。
ネガティヴは行き過ぎると「生きることの否定」になる。
誰も、あなたの生を否定出来るわけないじゃないか。
だから「私には生きる権利がある」と唱えて、身近な人にヘルプすることが必要だなと思った。
そして、助けてもらったら感謝をし、
自分にそのヘルプが来たら救ってあげようと思えば、心がスッキリする。
以上、ポジティブな心を作るマイルールと心構えです。
ご参考までに。