今の、限界に挑戦

全力使い果たしました



.......................　余力なし　やりきった　自発的ダウン



パンチの切れがだんだん良くなってきた気がする。

いや、気がするのではなく、絶対良くなってるハズ。

ガードにも意識がいくようになった。

トレーナーさんが近寄ってきても、特に何も言わずに去る．．．
車内訓練の成果か？？




日々の生活で、こんなにも充実感を味わえることに、とてもシアワセに感じています。


途中凄くキツイ時があったけど、

集中して、まだまだいけるっ！って思えば、

底力に限界はない、と思えた。



ボクシング、最高！！

準備中

うずうずうずうずうずうずうずうず



先週は色々予定があって１回しかジムに行けませんでした。



前回頻繁に指摘された、「背中丸めて！」を、日々電車の中で実践してました。



身体の中心より、少し前に重心を置く。


そういうことですよね。常に身構える姿勢です。（いつでもかかってこいっ(｀・ω・´)）
その姿勢で、読書です。


ついでに腹筋に力を入れます。最近日常的に腹筋に力が入るようになりました。昔部活の顧問に、ウエスト引き締めたかったら常におなか引っ込めてなさいと言われたのを思い出しました。



さあ、今週から週３回ペースで頑張りますよっ！！

カラダスキャン

念願の体重計を買いました！


体脂肪計を購入するつもりで電気屋に行くと、今時のってすっごい進化してるんですね！！



せっかくなので予算より奮発して両手両足で計測できるタイプを購入！！



体重体組成計というらしい。なんじゃぞりゃ？


骨格筋率（筋肉率）、基礎代謝も測れます。すごーい。。



これで自分の身体の変化を数字でチェックするってわけですよ。

まず目標は、体脂肪率１５％。
今日売り場の手で握るタイプで測ったら、１９．５％でした．．．もうちょっと低いと思ってたけど、こんなもんかな。自分ので再確認してみます。

限界にチャレンジ！ってつもりはありません。
マラソン選手みたいにシボろうと思ってないのでご心配なく。


楽しみだな～　（せっかく買ったけど今度の休日に開けますw）

スノボ

今シーズン最初で最後？のスノボに行って来ましターーーッ！！


群馬県のたんばらスキーパーク へ。

同期３人で、大学生らに混じりながらのバスツアーです（おそらく同類に思われてることだろう．．．社会人オーラのない我が同期達．．．）。




さすがに平日は空いてるゼ。




天気は雪。

さらっさらのパウダースノーで、雪玉投げつけようにも丸まらないッ！！

結構降りが強くて、前が見えなかったのが残念。。




フェイスカバーが、凍ります　　　　↑


顔面全部覆わないと、凍えました。

わたしは偶然巻いてたストールで代用できて、凄く助かった。





ウエアーの方が、混んでます




最初の写真のどこかにいます




スノボは３年前から始めて４回目くらい。

ジャンプに挑戦しようと思ったが、どこが山か分からないくらい傾斜が見えなすぎて断念。

来年こそ！！


あまり晴れてると日焼けするから嫌だけど、今日はかなり降雪が多くて寒かったな。

目薬が、凍りました！

ほっぺがおしん状態になりました。


このスキー場、ゴールデンウィークまで滑れるそうなので、しばらくは雪質バッチリでしょう。
小ぢんまりしてるけど、中級者コース中心なのでガンガン練習したい人にはオススメ！　近いし！
レストランのランチはみなボリュームがあって、なかなか良かったです。



そうそう、

スノボの左足前のスタンスとか、重心の置き方とか、軽く膝曲げた方がいいとか、ボクシングとついつい比べてしまいました。

結構共通するところあると思います！（とりつかれてるゼ！）

イイワケ

最近の練習で指摘されがちなのが、

「背中丸めて！」



エンジョイボクシング（音楽に合わせながらのシャドーボクシング）でコンビネーションを続けてるうちに、腹筋の力が抜けて背中が起きてしまうんですね．．．


腹筋に力を入れ、更に（おなかを凹ませれば背中丸く見えるかな．．．）とやってみたら即効

「おなか凹ませるんじゃなくて、背中丸めて！！」


三( ﾟДﾟ)っ　ヒエーーッ

トレーナーさんにはいつもすべて見透かされてる気がしますっ。。抜け目ナシ。きょわいワ。



自己分析すると、
背中を丸めることに無意識に罪悪感が生じるんですね。。丸くなるように意識はしてるんだけど、培った無意識が自然に出てしまいます。


幼少の頃から、器械体操（部活でも）・新体操（ちょこっと）・バレエ（すごいちょっと）と、姿勢を正すスポーツしかしたことないので、


・　背中が丸い（ありえないっ！）

・　顎を引く（首が短く見えるのでありえないっ！）

・　常に膝を曲げる（速攻怒られますっっ！）

というボクシングのスタンスにはそう簡単に慣れない訳ですね。


攻撃・防御するスポーツと、そんなの関係ねぇ♪スポーツとは、私にとって大きな境界線です。




「ふくらはぎがいい感じになってきたねえ」

「ええっそうですかぁ？」

なんてしゃあしゃあと返してましたが、実はひしひしと感じてました。(＾～＾)


半年くらい前はすっかり筋肉が落ちててぽよぽよしてましたが、ボクシングのおかげでまた筋肉が付きました。


器械体操してたときより、ふくらはぎの内側に筋肉が付いてる。


今発見しました。うん、おもしろい。地味に感激。

脚の内側に力を入れてるせいでしょうかね。


着々と、身体に変化が出ています♪　*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆