ボクシングに、恋をした。 -16ページ目

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水飲み過ぎは．．．

やはり水太りの原因だそうです

飲みゃーいいってものではないそうで。

よくモデルさんなんかが1日に２L～３L飲むといって、それをまねて健康のために水をたくさん飲みましょーと言われてましたが、欧米人との体格差などからあまり飲みすぎても体内に溜まってしまうそうです。。(￣Д￣；；

高校生の頃はほとんど水分を取らず、寝る前に思い起こせば（今日味噌汁しか飲んでないっ！！）とか、昼食に何も飲まずにパン3個食べたりと、喉の渇かない少女だったのでした。（なんじゃそりゃ？？）

20代になってから少しずつ気を使い始め、最近では朝晩５００ｍｌ・職場で２L位飲んでたので自分の水分摂取量に安心してたのですが、

最近読んだ健康系雑誌によると、、

1．　理想の水分摂取量（飲み水）　　１．２L

２．　食べ物から摂取する水分量　　１L

３．　皮膚から吸収する水分量　　　　０．３L　　　　計２．５L

２と３は想定外でしたね！

当たり前ですけどご飯も野菜も水分ありますからね。３は減量中のボクサーは神経使うところでしょうね！主に入浴やシャワーで吸収するんでしょうね。

よって1日２．５Lも水を飲んでた私は、２・３を単純に足すと４L近くも水分を摂取していたことになります！！！

ありえなぁ～ぃ！！！！！！！(((( ;°Д°))))　飲み過ぎー飲み過ぎー

1日に10回くらいトイレに行ってたにしても、やはり体内に溜まってしまったんでしょうねー。

夕方以降のむくみは、コレが原因だったのかもしれません。

もちろん運動で汗を流した後はしっかりと水分補給をするべきですヨ。（いったい自分がどれくらい汗流してるか知りたい．．．）

つれづれ

腹筋背筋がムキムキしだして．．．

拳が皮剥け始め．．．

男前に汗が噴出す

恥ずかしいくらい、汗かき過ぎです

でも太くならない筋力アップ

コレがボクシングのいいところ！！

んーーーーー、、

書きたいこと色々あったけど、運動後の爽快感と疲労感が押し寄せたのでまた今度

およそ1日おきのペースでジムに行ってます。

もっともっと上手くなりたいなあ！！！

マジックハンドジャブ

おととい夜中にもそもそ起きてボクシング観戦．．．

ガッツファイティング。

この試合、招待券が余ってるのでいかが？となんとも喜ばしいお誘いを受けたのですが、仕事のため行けず、、(ﾉω･､)
あーん残念！！！

上石選手ｖｓあきべぇ選手。

あきべぇ選手が１Rで呆気なくTKO負けしてしまい、拍子抜けな喜び顔の上石選手。勝利を宣言されてからやっと汗が出てきてましたねｗ陣営の喜びっぷりがこっちもうれしくなってしまいましたね。あきべぇ選手はまた諦めないで頑張ってくれたらいいなと思います。

サーシャ選手ｖｓ本田選手。

ボクシングマガジン先月号の特集、日本のベストを探せ！で、ジャブランキングのトップに推薦されていたのでどれほどのものかと気になってました。

その通り、
ちょ～長いリーチ＆細い！左腕からシュオッシュオッと、表現はおかしいですが垂直方向に切る様な美しい左ジャブ。

打つのも速いけど引きも速い！！

しかし、その鮮やかなジャブを瞬時の速さで払い避ける本田選手の右手も注目！！！

動体視力の凄まじさ、ディフェンスの巧みさに心はいつの間にか本田選手を応援☆

サーシャ選手が全体的に優勢で最終的にKO勝ちしましたが、もう少し若い頃の本田選手の試合も見てみたいです。ディフェンスマスターって言われてるそうですね。一瞬の隙を見逃さない眼差し、激しい攻撃にもグッと耐えて冷静にまた動き出す、その玄人ッぷりがステキでした

そして頭に焼きついたサーシャの左ジャブ．．．

わたしはまるでマジックハンドそのものだと思った．．．

　ウルトラハンド？？

今日はそんな気分でジャブを打ってみた．．．

左の肘と背筋が抜けそうになった．．．

筋力が必要だ．．．

無理はするものでない．．．．．．(･Θ･;)

あくまでも、イメージイメージ

狙ったところに正確に当てる。

コレが出来たら、いいですねぇ～！（垂涎）

ジムだより☆

毎週月曜日の夜にエンジョイボクシングコースに参加してるんですが、このコースは水曜日と土曜日の昼間にもあって、たまーに参加します。

普段の自由練習は１０代からおじさま方まで幅広い年代の方がいますが、エンジョイの水・土はほぼ近所の奥様方で占めますｗ

赤ちゃんがおもちゃつきで連れてこられたり、ちびっ子が私のすぐ前で練習に参加したり（わたしのパンチが彼の頭上をかすめる(^▽^;)、でも１レッスン終わっても走り回ってる元気さに脱帽o(_ _)o）、子育ての話やらご近所話やらで、

和やかさが漂います。ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

しかし！

ママさんたちは凄い