腸腰筋

ボクシングをやってから初めて耳にした筋肉の名前、腸腰筋（ちょうようきん）。

足の付け根の筋肉です。



ここに力を入れろと度々突っつかれます．．．（力が抜けるのであまりツンツンしないでね．．）


強いパンチを出すためにとても重要な筋肉ですが、

如何せん力の入れ具合が分かりませんね。。

器械体操してた頃は、記憶の上では聞いたことがありません。（あまり一生懸命やってなかったせいだったりスル）



検索したら、腸腰筋体操 が出てきました。


腰痛・膝痛にも聞くそうです。


思いついたんですけど、

両肘90度に曲げて中心に引き寄せるように正面に出した状態でやれば、胸筋アップも同時に出来ます

ほほほほほ。



29日の坂田選手の試合、見に行くことになりましたっ！！


シェイプボクシングのみやてぃさん（坂田選手のブログの管理人もしている）率いる観戦ツアーに参加します

幕張メッセか～。ライブやイベントなどでしか行ったことないので、あそこにリングが出来るってのが、不思議な感じがします。

う～ん、楽しみ*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆