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おはようございます
福岡県糸島市波多江駅近くにある鍼灸院はり・きゅう院喜永の手島です。
私の自己紹介はこちら➡はり・きゅう院喜永の手島はどんな人？
【目が疲れると首の筋肉が凝る！？】
スマホやパソコンを使っている時に首の動きが少なく目だけが動いていると首の後ろにある、
【後頭下筋群】(こうとうかきんぐん)と呼ばれる首のインナーマッスル(深い場所の筋肉)に負担がかかります。
詳しいイラストで表すとこんな感じです↓
この画像で見ると分かると思いますが、これだけ細かい筋肉が首にあります。
この筋肉が硬くなることで、頭痛の原因にもなります！！
なのでスマホやパソコン作業を行ったあとに首が辛く感じる方はここの筋肉が疲れて硬くなって柔軟性が低下している可能性があります。
これがいわゆる【スマホ首】といわれる症状で、予防としては適度に首を上下左右に軽く動かしてあげることで予防出来ます。
この筋肉が硬くならないようにするには首を細かく動かす他に、以下のセルフケア方法がお勧めです！！
【後頭下筋群を緩めるセルフケア方法】
【後頭下筋群】は深い筋肉なので押さえても表面の僧帽筋という筋肉に刺激が加わり上手く緩めることが難しい場所です。
自己のセルフケアをやってみたけど、首がスッキリしない、頭を締め付けられるような頭痛が治らないという方は鍼灸施術を受けてみるのも一つの方法ですよ？
鍼（はり）であれば、直接刺筋肉を刺激して緩めることが可能です。
お体のメンテナンスにはりやお灸の施術を受けてみてはいかがでしょうか？
本日も最後まで読んで頂きありがとうございます😊
◆福岡県糸島市波多江駅近くにある鍼灸院はり・きゅう院喜永では血液の巡りを良くして体の免疫力を高める事で体本来が持つ自然治癒力で健康な体へと体質を変える鍼灸施術を行う鍼灸院です。
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