今、どんな気持ちでいますか？
辛かったり、
不安だったり、
心細かったり、
寂しかったり、
悲しかったり、
苦しかったり、
自分が不甲斐ないと思ったり、
元気がでなかったり・・・
そんな下向きな気持ちを持っていませんか？
私は、持っています。（現在進行形）
ある一部では、持っていました。（過去形）
未来のことはわからないけれど、
今も落ち込むことがある。
そして、少し気持ちが落ち着いたこともある。
自分の気持ちが、「持っていました」と過去形になった過程を振り返り、
なんの知識もない私が身体と心で感じた、大切だと思うこと。
・日常の、いわゆる普通の生活を送る
・不謹慎だから・・・という気持ちを手放す
・自然を感じる
・外に出る
・体を動かす
・気持ちを誰かに話す
・笑う
・できること、できていることに目を向ける
そんな、ごくごく当たり前のことのような気がします。
気持ちが上向くポイントは、人によって違うのかも。
それと、無理する必要はない。
無理に笑おうとか、する必要はないと思います。
その下向きな気持ちを味わうことも大切って、お友達に教えてもらいました。
あなたにとって、穏やかな時間が、少しでもありますように。
私は心から祈っています。