道具を使わず下半身トレーニング！

YouTube最新動画のご紹介です

自重（じじゅう）って聞いたことありますか

今回は、道具を使わずに自分の体を使って負荷をつける
自重トレーニングの動画です

しかも、下半身に特化したトレーニングになりますので

立ち上がらずに座るor寝る姿勢で行っていきます

暑くて外に出辛くて運動不足気味・・・という方

ぜひチャレンジしてみてください

【1日10分運動】自重！下半身トレーニング│ヒップアダクション＆アブダクション・レッグエクステンション・レッグカール│【0才からの運動教室KidsWithキッズウィズ】