【キッズまゆ】発達障害の子の運動①～体づくりⅦ～

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さて、本日のテーマは

【体づくりⅦ】をテーマにお話していきたいと思います。

体幹のコアを育てる運動

コアは核、つまり中心という意味です。

体を支える筋には、重力に抵抗して立位姿勢を保つ働きを持つ筋群があり、抗重力筋と言います。

抗重力筋には、身体の前面や背面にある筋肉があります。

さらに、体の深部にあって体幹を支える働きをしている大切な筋群があります。

これらの筋を含めた体の軸を育てるトレーニングをコアトレーニングあるいはインナーマッスルトレーニングと言い、

今ではプロスポーツやダンサーなども積極的に取り入れています。

今日はこの辺で終わりにしたいと思います。

次回は、【体づくりⅧ】として今回の続きをお話しします！

ありがとうございました🎵

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