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さて、本日のテーマは
【体づくりⅠ】をテーマにお話していきたいと思います。
体力とは
体力とは、「人間として損損、生活、行動」するための身体的能力」のことですが、
広い意味において身体的要素と精神的要素の2つから構成されています。
身体的要素は「行動体力」と「防衛体力」とに分類されています。
🌈行動体力🌈
行動を起こす能力(筋力)、行動を持続する能力(筋持久力、全身持久力)、
および行動を調節する能力(敏しょう性、平衡性、巧緻性、柔軟性)などに分類されます。
🌈防衛体力🌈
物理化学的、生物的、生理的、および精神的などさまざまなストレスに対する抵抗力のことです。
ギャラヒューは、運動することの発展的な目的を「動きを学ぶ」ことと「動きを通して学ぶ」ことに大別し、
「動きを学ぶ」ことは、基本的な運動技能(姿勢制御、移動運動、操作運動)と、
体力(「健康に関係した体力」と「パフォーマンスに関係した体力」)とに分類しています。
🌞健康に関係した体力🌞
日常生活に必要とされる筋力、筋持久力、心肺持久力、柔軟性、身体組成
🌞パフォーマンスに関連した体力🌞
協調性、バランス、スピード、敏しょう性、パワー
近年、運動不足、人間関係の希薄化、精神的ストレスの増大、栄養摂取の偏り、生活習慣病の増加など、
心身の健康上の問題が大きな課題となってきていますが、それらを予防し健康を維持・増進させるための
「健康に関係した体力」が重要視されてきています。
今日はこの辺で終わりにしたいと思います。
次回は、【体づくりⅡ】として今回の続きをお話しします！
ありがとうございました🎵
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