入院生活44日目

【今日の空】11時半頃撮影

紅葉が進んでいるね(o^^o)

昨晩の雨上がり。今日は晴れ。

【朝ご飯】7時

パン→ 食パン&ロール。マーマレード。

玉ねぎのコンソメスープ。ウィンナー。

ポテトサラダ。牛乳。

9時から順番にヘルパーさん

による身体拭き。

 10時から生活動作のリハビリ。

(￣▽￣)腕やふくらはぎの

筋トレが中心。

片足に1kgずつの重りをつけて

足上げしたり

棒に2kgの重りをつけてゆっくり腕上げ

段々と重りは重くなる

【昼ご飯】12時

ひじきご飯。煮物盛り合わせ

清汁。ほうれん草とえのきの和え物。

ヤクルト。

14時から歩行のリハビリ

歩行に階段を組み合わせて30分歩く。

昨日より5分長く歩けた

今日は片手3キロの重りを持って歩く

スーパーの買い物袋を想定すると

ちょっと重いものを買ったかなぁ？

と言う重さ。→10分歩く。

床からの立ち上がりと。

立ち膝で移動できるか？確認。

↑万が一とっさに床に座っても

つかまる所までの移動手段となる。

そんなリハビリを正味50分

(。-∀-)へとへと ですって（笑）

病室に帰ってくると

皆さん今日はリハビリ疲れか？

寝てみえる

寝たきりの時は水分1.5ℓ摂取。

リハビリを始めたからも

1日 1ℓは水分補給している。

おかげで便秘なし！

そんな今日は

朝のリハビリで疲れちゃったんで

入院中2回目のご褒美の間食

 ブルベリーのヨーグルト飲料と

バナナマフィン。 

午後のリハビリで消化できたかな？

夕方少し寒いので布団をかけて休む。

【夕ご飯】18時

ご飯。キャベツとさやえんどうのスープ。酢豚→お肉は油で揚げてなく蒸してある。サラダ。

今日も美味しく頂きました。

ありがとう！╰(*´︶`*)╯♡感謝