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幼児教育トレーナーの大高あさよです。
 

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今日は、

 

いただいた子育てのお悩みへの回答を

ご紹介したいと思います!
 

親にダメだしされて育ったため、自分の自己肯定感が低く
子どもを認めたり、褒める言葉が言えないことが悩みです。


私も、親から
ほとんど褒められることなく、

いつも、ダメ出しされながら育ったので、
お気持ちよく分かります。

今からご紹介する、

ママの自己肯定感を上げる!
3つのステップに

ぜひ、取り組んでみてくださいね。



●Step1:自分を否定する言葉を打ち消したり、小さくする

 


親の言葉というのは、
子どもにとっては神の言葉なので、
それが事実だと、信じ込んでしまいます。

 

なので、まずは、

間違って信じてしまった

自分への思い込みを、

書き換えることが必要です。

 

 

「私は、なんてダメなんだ・・・」

というフレーズが頭の中で聞こえたら

 

「そんなことないと思うよ。

よく頑張っていると思うよ。」

 

とすぐに、
自分で自分に声かけをします。

 

「でもさ・・・
人より上手にできないし・・・」
 

とか、さらに
自分へのダメ出しの声が聞こえたら

 

「そんなことないと思うよ。

よく頑張っていると思うよ。」
 

ともう一度、自分で自分に声かけをします。

 

最初のうちは、

どんなに肯定的な声かけを

自分に投げかけても、

「でも、でも・・・」

自分を否定してしまいますが、

 

それは、何年も否定的な言葉が

自分の頭の中でループしてきたせいなので、

 

根気よく、肯定的な声かけを
続けてみてくださいね。

 

できる方は、
自分を否定する声のボリュームを

下げるようなイメージをして、


声が小さくなって、

消えていくことをイメージしてみてくださいね。

 



 

次回は、ステップ2をご紹介しますね!
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最後までお読みいただきありがとうございました!