テレビで

最近はテレビ番組で糖尿病の新常識として糖質制限が取り上げられるようになった。
最近では一昨日は昼の番組ヒルナンデス、昨日は朝の番組トクだねで取り上げられてました。

ダイエットにいいともうたわれている糖質制限だけど女性には落とし穴があることをご存知でしょうか？

私はPMSいわゆる月経前症候群の重いタイプです。
多かれ少なかれ月経前に何らかの症状に悩まされる女性は多いです。

生理前に食欲が抑えられないくらい湧いてくるって人も多いはず。
私もその一人です。

で、PMSで一般的に言われているのが、3時間おきに炭水化物を口にすること。
総カロリーは増やさないために1食を2回に分けて食べると考えてください。

私は食欲が湧く数日間だけこの方法をとっています。
この方法にしてから食欲がかなり抑えられるようになりました。
ポイントとして
・間食で食べる炭水化物はかみごたえのあるもの
（お芋を固めに蒸かしたものや硬いシリアルバーなどです）
・後はよく噛んで30分くらいかけてゆっくり食べます。

生理前の食欲を抑えられない方はぜひお試しを('-^*)/

そうそう、この方法を数日間して他の日は糖質制限食でも1ヶ月の平均体重は変わってません