男子はちょっとした筋力アップ作戦です

　　★　男子はゴロゴロしながら　

　　　　　　　足上げ腹筋にトライです。

　　　カウントは　『　10　』から始まり　　『　15　』　　

　　　今では　『　20　』　で頑張っています。

すこしは　腹筋　・　背筋　とかにプラスになっているかな？