【１カ月で血液をキレイにする健康法】の解説 第１２回目

※１０年間で２０００講演で話してきた内容です！

※食材の目安（組合せ）は…

ま・・・・・・・まめ＝豆類、豆腐、納豆類

ご・・・・・・・ごま＝種実類（くるみなど）

わ・・・・・・・わかめ＝海藻類（ひじき、昆布など）

や・・・・・・・野菜＝野菜、山菜類

さ・・・・・・・・魚介類

し・・・・・・・・しいたけ＝きのこ類

い・・・・・・・・いも＝いも類

こ・・・・・・・・酵素＝発酵食品（味噌、漬物など）生野菜など…

特に晩御飯だけは、和食中心が重要です！
（お昼ご飯は好きな食べ物でOK、但し腹八分目）

・山本敏幸理論の中心は晩御飯、何をどのタイミングで食べるか？で決まります！

NPO法人キッズ・ドリーム・パートナーズ
理事長　山本敏幸
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心と体にいい話１０８選　～人生を変える食事法～
１カ月で血液をキレイにする健康法