ある日の夕暮れ、、一人の教師が教室を覗くと、、

・・・・？？|ー￣）

コンコン♪(￣ー￣）ノノ

あ、先生、、∑(ﾟДﾟ)

いつも遅くまですみません、、今日はちょっと瞑想の練習をしていました、、(⌒-⌒; )

ほう、瞑想ですか、それは感心ですね、、

いや、、それがなかなかうまくいかなくて、、

先生！瞑想がうまくできるようになるコツってあるんでしょうか？？(｡･ω･)ﾉﾞ

瞑想のコツ？ですか、、なるほど、、

と、その前に、一つ確認をしておきたいのですが、、

なぜ、君は瞑想を上手になりたいと思うのですか？

うーん、、それはやっぱり、、瞑想が上手になれば、、

意識が高い状態に移行できるような気がして、、

何より、悟りに近付ける、あるいは、悟れるんじゃないかって思うんです！

そうですか、、まず、瞑想ということにおける大前提として、

瞑想を通して、どこか崇高な境地へ辿り着こうとしたり、、

瞑想中だけ、特別な意識状態に移行できるとかいう誤解はしないようにしてください、、

・・・・(ﾟoﾟ〃)

瞑想というのは、、特別な状態のことではなく、、私たちの自然な姿そのものであって、

頑張ってその状態に「なろう」、とか、もっと上手にその状態を保てるように「なろう」とか言うのは、

瞑想における根本を外してしたまま、「迷走」することになり兼ねませんから注意が必要ですね、、

・・・(。´･ω･)?

先生、、瞑想が、自然な姿？？ですか？？

そうです、、瞑想というのは、ある意味では、、

日常的に奔走を続ける個体感覚をくつろがせ、「自分」というエネルギーを脱ぎ去るようなものと言っても良いかもしれませんね、、

もちろん、この「自分」の状態も、もっと広い意味では、「自然」でないことはないのですが、、

個体性というのは、その特性上、、「収縮」と「所有」の感覚が付きまとうため、、

エネルギーの滞りや詰まりというのが、、肉体的にも感覚的にも、、

違和感や疲れのような感覚で以て現れたりするので、

エネルギーを流す、自然に還る、調和へと明け渡すといった意味で、瞑想はとても良いツールであると言えます、、

ま、例えるなら、、もつれた結び目を丁寧にほどくと言った感じでしょうか、、

・・・・φ(．． )

なるほど、、そういうことなんですね、、

じゃ、これからは、「頑張って」瞑想したり、

瞑想を通して、「どこか」へ辿り着こうとしたり、「何か」を得ようとかはしないようにします！

そうですね、先ほども言ったように、、瞑想は私たちの自然な姿であり、

もっと言えば、、瞑想の質こそが私たちそのものなわけですから、、

すでにそれであるところのものに、「近づく」ということがそもそもの機能不全になってしまいます、、

ですから、まずは、目を瞑って、力を抜いて静かに坐ってみてください、、

ま、話の流れなので、いわゆるコツとしては次のポイントを取り入れてみると良いかもしれませんね、、

①　背骨を伸ばす　

②　感覚（聴覚・触覚・嗅覚など）や思考・感情にただ気づいて居る

・・・・・φ(．． )

おお！！分かりました！さっそく先生の言うとおりにやってみます！！

って、、毎度、、続きは自宅でね、、(￣ー￣メ）

ある日の探求の窓より、、

※今日も読んで下さり、ありがとうございます！(＃⌒∇⌒＃)ゞ

瞑想と自然体