おうちでストレッチ！

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 【おうちで出来るストレッチ】   こんにちは☀ 今日は天気も良く暖かく過ごしやすい日になりましたね☺️  昨日ＵPしたおうちで出来るストレッチは 見ていただけましたでしょうか？   外出出来ない今、運動不足になってはいませんか？ お家にいるとついつい食べがちになっていませんか？  そこで、運動不足を解消できる お腹に効くストレッチをご紹介します🌻   画像2枚目  ①仰向けで両膝を揃えて上げ、膝に両手を添える 肩が上がらないように鼻から息を5秒吸う  ②口から息を10秒吐きながら 肩甲骨を持ち上げてお腹を締める  ※首の力で起き上がらないように注意  これを10回繰り返しておこなってください！  ぽっこりお腹には、引き締め効果がありますよ💡  ぜひ試してみてくださいね♪         骨盤ダイエット専門サロンユズ 福岡市南区玉川町8-15 ＴＥＬ 0924039524      #福岡骨盤ダイエット#福岡ダイエット #本気ダイエット#福岡整体#整体福岡#福岡ダイエットサロン#福岡骨盤矯正 #福岡キャビテーション#福岡痩身#痩身福岡#エステサロン福岡#福岡高宮#高宮駅#福岡ママ#春日ママ#福岡モデル#お腹やせ#脚やせダイエット#脚痩せ#福岡筋膜リリース#福岡セルライト#むくみ対策#福岡サロン#福岡ストレッチ#福岡プレ花嫁 #福岡ブライダルエステ#頭蓋骨調整#小顔福岡 #小顔整体 #コロナに負けるな

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