こんにちは
南区高宮にある、きど接骨院
骨盤ダイエット専門サロンyuzuです
ご飯100gあたりの糖質はどれくらい
100gだと、茶碗一杯より少しだけ少ないといったくらいになります。
おこわ(赤飯) 40.7
ごはん(精白米) 36.8
ごはん(胚芽精米) 35.9
ごはん(七分付米) 35.1
ごはん(玄米) 35
意外とお赤飯が糖質は高いです。
ご飯の糖質を角砂糖に換算したら
茶碗１杯のご飯の糖質を角砂糖に換算すると、
実に14個分になります
主食はご飯ではなくてパンです
という方もいると思います
ワースト10 
コーンフレーク 81.2
ビーフン(乾麺) 79
そうめん(乾) 70.2
スパゲティ(乾) 69.5
マカロニ(乾麺) 69.5
インスタントラーメン 61
オートミール 59.7
しゅうまいの皮 56.7
春巻の皮 56.7
カップ焼きそば 55.7
コーンフレーク高っっ！！と思われるか、
思わないかはあなた次第です
糖質制限というとこれらのものが（ ＾ω＾）・・・
「全く食べることが出来ない」
と思われがちですがそんなことはありません。
・現状どれくらい食べているのかを知る。
・食べても良い量を知る
そうすることで、「制限」ではなくて
「選択」していくこと大切ですね
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当院のメニューのご紹介です
今話題の！筋膜リリース（メディセル）
マッサージでは治らないバリバリの肩こり・腰痛の方に、
全身の疲れを感じている方、バランスを整えたい方に
オススメの施術です。
筋膜を整えるマシンを使い筋膜を調整していきます
『 肩こり腰痛が気になる方は 』
筋膜リリース（メディセル）20分
5,500円→初回限定4,000円（税込）
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日常生活における骨盤の歪みを正しい位置に
戻すのが、ソフト骨盤矯正です
日常の動作やクセによる偏った姿勢が
骨盤の歪みの大きな原因と考えられます。
●運 動 不 足
●内 臓 疲 労
●ストレスなどが影響することもあります。
骨盤の歪み方は、前後・上下・左右と人によってさまざまです。
また、骨盤周辺の筋肉などの緊張をほぐして、
負担のかからないように整えていく必要があります。
骨盤がどのように歪んでいるのかを確認した上で、
適切な矯正を行ないます。
『 歪みが気になる方は 』
ソフト骨盤矯正
通常5000円→初回限定3000円（税込）
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産後の骨盤矯正とは
妊娠や出産にともなう骨盤の開きを正すのが、産後の矯正です。
子宮が骨盤から大きくせり出す妊娠5～6ヶ月ぐらいになると、
骨盤内部の圧力が高まり、徐々に骨盤上部が開き始めます。
このように開いた骨盤や広がった腹筋を正す（内側に締める）
ことが産後の骨盤矯正の主な手法となります。
骨盤矯正をしないデメリット
骨盤が正しい位置に戻らずに歪んだ状態で固定されてしまうと
次のような悩みにつながることがあります。
①血液やリンパの詰まり
②太りやすくなる
③むくみ
④肩こり・腰痛・頭痛
⑤婦人科系トラブル・更年期への影響
正しい骨盤矯正で、産後よりも、今よりもキレイに
産後の骨盤矯正
通常6000円→ 初回限定3800円（税込）
出産のように、短期間で大きく歪み（開きがでた場合）
産後の骨盤矯正をオススメします
TEL
092-403-9523【接骨院】
092-403-9524【ｙｕｚｕ】
□ MAP
〒815-0037
福岡県福岡市南区玉川町8-15
最寄り駅
西鉄高宮東口 徒歩１分
無料駐車場有 6台完備
【きど接骨院】
【骨盤ダイエット専門サロンyuzu】
