こんにちは:
骨盤ダイエット専門サロンyuzuです
葉酸は水溶性ビタミンB郡の一種
ほうれん草
ブロッコリー
アボガド
小松菜
植物の緑の葉の部分に多く含まれています
その他果物なら・・・
イチゴ
や夏みかん
などの果物類や
大豆や納豆などにも含まれています。
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葉酸
不足すると、口内炎や貧血の原因になります
特に、妊婦の妊娠四週目から十二週目にかけては、
胎児の細胞分裂が盛んな時期であり、
この時期の葉酸不足は
胎児の神経障害の原因にもなるといわれています。
妊婦さんだけでなく、
日頃から皆様も、バランス良く
摂るようにされてください(＝⌒▽⌒＝)
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.産後の骨盤矯正はいつから始めたらいいですか
．当院では産後２ケ月から６か月でスタートしていただいています。
恥骨の痛み・かかとの痛み・腰の痛みがある方なども多く、
カウンセリングの時にご相談下さい
『 骨盤矯正とは・・・ 』
産後の骨盤矯正とは
妊娠や出産にともなう骨盤の開きを正すのが、産後の矯正です。
子宮が骨盤から大きくせり出す妊娠5～6ヶ月ぐらいになると、
骨盤内部の圧力が高まり、徐々に骨盤上部が開き始めます。
このように開いた骨盤や広がった腹筋を正す（内側に締める）
ことが産後の骨盤矯正の主な手法となります。
骨盤矯正をしないデメリット
骨盤が正しい位置に戻らずに歪んだ状態で固定されてしまうと
次のような悩みにつながることがあります。
①血液やリンパの詰まり
②太りやすくなる
③むくみ
④肩こり・腰痛・頭痛
⑤婦人科系トラブル・更年期への影響
正しい骨盤矯正で、産後よりも、今よりもキレイに
出産のように、短期間で大きく歪み（開きがでた場合）
産後の骨盤矯正をオススメします
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日常生活における骨盤の歪みを正しい位置に
戻すのが、ソフト骨盤矯正です
日常の動作やクセによる偏った姿勢が
骨盤の歪みの大きな原因と考えられます。
●運 動 不 足
●内 臓 疲 労
●ストレスなどが影響することもあります。
骨盤の歪み方は、前後・上下・左右と人によってさまざまです。
また、骨盤周辺の筋肉などの緊張をほぐして、
負担のかからないように整えていく必要があります。
骨盤がどのように歪んでいるのかを確認した上で、適切な矯正を行ないます。
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