こんにちは
南区高宮にある
骨盤ダイエット専門サロンyuzuです
すっかり寒くなり毎日でも鍋が食べたくなりますよね
鍋は体に良いとよく聞くと思いますが、
今回はなぜ鍋が体に良いのか紹介します
１．鍋ダイエットは身体が温まり、代謝がUP！
カロリー制限を行うダイエット中は、燃焼カロリーを抑えようとする働きで身体が冷えてしまいがち。
カロリー制限→冷え→代謝DOWN→体重が減らない→カロリーをさらに制限、
という悪循環が出来上がってしまいます
特に外気が冷たい冬は、身体の中から温まる鍋料理を食べることで
代謝をUPすることができるのでおすすめです
２．野菜たっぷり鍋がダイエットにおすすめ
鍋料理には、野菜が不可欠です
そのほか、きのこやこんにゃく、豆腐などダイエット中に摂りたい食材を
まんべんなく食べられるのが鍋ダイエットのいいところです。
お肉や魚の量≦野菜・きのこの量、となるように調理するようにしましょう。
また、スープにお肉の余分な脂が落ちてくれるので、カロリーもダウンといいことづくめです
３．鍋ダイエットは調理が簡単！
材料を切って入れるだけ、と調理が簡単なのが鍋ダイエットの大きなおすすめポイントですね
冬はダイエットがてらちょくちょく鍋料理を食べています。
「頑張るぞ！」と気合を入れる感じではなく、「鍋でいいんだ、
楽チンだなぁ」という力の抜け具合が継続につながっているのだと思います
しかし…
鍋がヘルシーとはいえ、具の選び方によっては
太りやすくなるので注意が必要です
ポイントは「低カロリー、脂質の少ない具を選ぶ」
ことが大切です
寒い冬を温かい鍋で乗り切りましょう
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～ 当院のメニューのご紹介 ～
骨盤ダイエット＋キャビテーション（120分）
太もものガンコなセルライトをしっかり除去する「キャビテーション」に加え、
下半身のむくみを取り、身体の歪みを整えるための
「骨盤矯正」をすることで、体質改善しながら
お腹と下半身からキレイに痩せるダイエットです。
食事の管理や分からないことなどはサポートしていきますので
安心してダイエットできますよ
【施術の流れ】
◇カウンセリング（太った原因を知るため、生活習慣や
食生活などをお伺いします。）
◇施術、料金の説明
◇キャビテーション（下半身）
◇リンパマッサージ（たまった脂肪を流します！）
◇骨盤矯正
下半身太り
お悩みの方は必見の大人気メニューです♪♪
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今話題の！筋膜リリース（メディセル）
マッサージでは治らないバリバリの肩こり・腰痛の方に、
全身の疲れを感じている方、バランスを整えたい方にオススメの施術です。
筋膜を整えるマシンを使い筋膜を調整していきます
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日常生活における骨盤の歪みを正しい位置に
戻すのが、ソフト骨盤矯正です
日常の動作やクセによる偏った姿勢が
骨盤の歪みの大きな原因と考えられます。
●運 動 不 足
●内 臓 疲 労
●ストレスなどが影響することもあります。
骨盤の歪み方は、前後・上下・左右と人によってさまざまです。
また、骨盤周辺の筋肉などの緊張をほぐして、
負担のかからないように整えていく必要があります。
骨盤がどのように歪んでいるのかを確認した上で、適切な矯正を行ないます。
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産後の骨盤矯正とは
妊娠や出産にともなう骨盤の開きを正すのが、産後の矯正です。
子宮が骨盤から大きくせり出す妊娠5～6ヶ月ぐらいになると、
骨盤内部の圧力が高まり、徐々に骨盤上部が開き始めます。
このように開いた骨盤や広がった腹筋を正す（内側に締める）
ことが産後の骨盤矯正の主な手法となります。
骨盤矯正をしないデメリット
骨盤が正しい位置に戻らずに歪んだ状態で固定されてしまうと
次のような悩みにつながることがあります。
①血液やリンパの詰まり
②太りやすくなる
③むくみ
④肩こり・腰痛・頭痛
⑤婦人科系トラブル・更年期への影響
正しい骨盤矯正で、産後よりも、今よりもキレイに
出産のように、短期間で大きく歪み（開きがでた場合）
産後の骨盤矯正をオススメします
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