こんにちは
南区高宮にある骨盤ダイエット専門サロンyuzuです
台風12号が近づいています！！
まさかそっちから
っという方向から
皆さんお気を付けください
そしてまだまだ各地で猛暑日を記録していますが
皆さんは通勤など紫外線に気を付けていますか？
紫外線とは何だろう？
英語でいうと
ＵＶ：ｕｌｔｒａｖｉｏｌｅｔ(ウルトラヴァイオレット)です
地球に到達する太陽光線のうち、波長が短く、エネルギー の高い光を指し
ＵＶーＡ波、ＵV－Ｂ波、ＵＶ－Ｃ波の3種類があります
そのうちＡ、Ｂ波が地球に届いています！！！
ＵＶーＢ
皮膚の表面に入り皮膚や眼に害を起こし
日焼けになり皮膚がんの原因にもなります
ＵＶーＡＢ波ほど害はないといわれていますが！
長時間浴びた場合はＵＶ－Ｂ同様に細胞を傷つける為、
健康被害の原因となります
また、しわやたるみなどの「肌の老化」
を引き起こす原因となります
どちらも「日焼け」の原因となりますので
対策をしていきましょう
紫外線対策
①紫外線の強い時間帯は外出を控える
最近は朝から陽射しが強いですが
10時から16時は避けるとよいでしょう
②日陰をうまく利用する
熱中症にかかる方も多く気温の上昇も激しい為
外に出ても暑いですが外にいて具合が悪くなったら
日陰に入りましょう
③日傘や帽子を使用する
通勤や通学時・外出する際は
日傘・帽子をかぶり直射日光は避けるようにしましょう
④袖や襟のついた衣服で覆う
直射日光を浴びることで日焼けになり
しみ・そばかすの原因にもなります
⑤サングラスをかける
眼球はデリケートなため白内障になり視力の低下にもつながります！
地面からの反射で目にも悪いので気を付けましょう
⑥日焼け止めクリームを塗る
汗を拭くときなど落ちやすいので数時間に1回は
塗るようにしましょう
今年は気温が40℃を越えている所が多いので
男性も女性も気を付けましょう
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
筋膜リリース（メディセル）
マッサージでは治らないバリバリの肩こり・腰痛の方に、
全身の疲れを感じている方、バランスを整えたい方にオススメの施術です。
筋膜を整えるマシンを使い筋膜を調整していきます
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
日常生活における骨盤の歪みを正しい位置に
戻すのが、ソフト骨盤矯正です
日常の動作やクセによる偏った姿勢が
骨盤の歪みの大きな原因と考えられます。
●運 動 不 足
●内 臓 疲 労
●ストレスなどが影響することもあります。
骨盤の歪み方は、前後・上下・左右と人によってさまざまです。
また、骨盤周辺の筋肉などの緊張をほぐして、
負担のかからないように整えていく必要があります。
骨盤がどのように歪んでいるのかを確認した上で、適切な矯正を行ないます。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
産後の骨盤矯正とは
妊娠や出産にともなう骨盤の開きを正すのが、産後の矯正です。
子宮が骨盤から大きくせり出す妊娠5～6ヶ月ぐらいになると、
骨盤内部の圧力が高まり、徐々に骨盤上部が開き始めます。
このように開いた骨盤や広がった腹筋を正す（内側に締める）
ことが産後の骨盤矯正の主な手法となります。
骨盤矯正をしないデメリット
骨盤が正しい位置に戻らずに歪んだ状態で固定されてしまうと
次のような悩みにつながることがあります。
①血液やリンパの詰まり
②太りやすくなる
③むくみ
④肩こり・腰痛・頭痛
⑤婦人科系トラブル・更年期への影響
正しい骨盤矯正で、産後よりも、今よりもキレイに
出産のように、短期間で大きく歪み（開きがでた場合）
産後の骨盤矯正をオススメします
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
