こんにちは(*^▽^*)
南区高宮にある骨盤ダイエット専門サロンyuzuです
暑すぎて倒れてしまいそうな夏真っただ中の８月ですが
皆さんいかがお過ごしですか？
この時期お盆も明けて仕事に戻り
疲れがドッと出てきます
そんな時はさっぱりとした物が
食べたいですね
夏バテには豚肉が良いと聞きます！！
なぜ豚肉が良いのか？？
豚肉の栄養素は
★タンパク質
★脂質
★ビタミンＢ１
★ナイアシン
があります
豚肉には疲労回復に効果的なビタミンＢ１
ナイアシンは糖質や脂質などを
エネルギーに変換する作用があります
夏の暑さで弱った体にエネルギーを送って
夏バテを予防しましょう
夏バテ簡単レシピ
梅でさっぱりもやし豚
豚肉 120～200ｇ
もやし 一袋
梅干し 1～3個
生姜(すりおろし) 少々
お酒 大さじ1
醤油 大さじ1弱
ごま油 大さじ1
ねぎ 少々
①豚肉をを合わせて軽くもみます
②もやしを皿に広げます
③①に梅干しの種をとり混ぜ合わせます
④もやしを広げた皿の上に豚肉を広げます
⑤さらにねぎをかけてラップをします
⑥レンジで5～7分熱して出来上がりです
是非作ってみてください
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