福岡市南区ダイエットサロン　yuzu　「半身浴」

皆さんこんにちは上げ上げ




午後から台風が来ると言われていましたが




それたみたいで良かったですねひとめぼれ




ただ、雨は結構降っていますので




お出かけの際などは、お足下お気を付け下さいキラキラ




さて、今日は「半身浴」のことについて書いていきますお風呂*




疲れをとるためだったり、




美容やダイエットのために




と半身浴をされる方も多くいらっしゃると思います好




皆さん、どのようにして半身浴をされていますかビックリ




もしかしたら、せっかく半身浴をしても




余計に体を冷やしてしまう仕方をしている可能性もビックリマーク２




そこで、今日は半身浴でNGな行動3つを書いていきますhi*




■1：腕までつける


半身浴は、基本お湯の高さはみぞおちの辺りまでです。


そして両腕はどうしてますか？　


そのままお湯につけていたらNGです！　


半身浴は上半身に水圧をかけないことが大切です。


また上半身が濡れることによって、


水分が蒸発するときに熱を奪い、


体を冷やす結果に。せっかく温めているのに、


非効率的で、なかなか体が温まりません(＞_＜)



■2：ふたをしない

半身浴はだいたい20分くらいが目安ですが、


体を温めたり、汗をかくといった目的を考えたとき、


半身浴だけでは時間がかかりすぎてしまいます。


気化熱を減らすためにも、お湯に浸かる部分は少なくし、


腰から上はフタをしてスチームの中で温めるのがオススメです。


また、ふたをしないとどんどん湯温が下がってしまいますので、


ふたはしっかりしめて、首は出して下さい。



■3：室温が低い


室温が低いと汗はまずかけません。


浴室暖房がついている人は活用してみてはいかがでしょうか？


汗をかくには浴室内を25度程度に保つべきです。





いかがでしたか？？





是非お試しくださいWハート







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