知ってるようで知らない！？第4弾☆

おはようございます

昨日は大雨だったのに、今日は晴れましたね～

お出かけ日和ですね

ただ、乾燥してるので帰ってきたときのうがい・手洗いは必須です

今日は、知ってるようで知らない！？シリーズ第4弾

ストレスについてです

普段の生活の中でストレスは常に溜まってきます。

無い人は皆無と言っても過言ではありません。

けれど、ストレスを少しでも溜めないようにしたいですよね(＞_＜)

皆さんは何かストレス解消法はありますか？

無い！と言う方に今日はおススメのストレス解消法をいくつかご紹介したいと思います

・軽い運動

普段されない方は、一度にすると、かえって体に負担がかかるので

まずは軽いウォーキングから始めてみるのも良いですね

景色を眺めながら歩くのも新しい発見があったり、脳への良い刺激になりますよ

・アロマ

ヨーロッパでは医師や薬剤師によりアロマテラピーは医療に活用されているくらい

万能なんです

アロマの心地よい香りに包まれてのんびりするのも癒されますよ

ちなみに、

・ゼラニウム　(効果・効能：ストレスを取り除いて前向きな気持ちをもたらす)

・イランイラン　(効果・効能：不安、緊張、ストレスから解放される)

・オレンジスウィート　(効果・効能：気分が明るくなる)

・ネロリ　(効果・効能：ストレスで疲れた心に)

・プチグレイン　(効果・効能：プレッシャーや不安を感じてる時に落ち着かせてくれる)

・ラベンダー　(効果・効能：リラックス、ストレスを取りのぞく)

・ローズオットー　(効果・効能：落ち込んだり、傷ついたり、疲れた心に)

などなど、香りを楽しむだけでもリラックスできますよ

是非試されてみてください

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