スマートホンに集中して首まわりを凝りかためていませんか？
尾てい骨から頭のてっぺんを引き上げて 引き上げて 上げて～
そうすると 鎖骨と 鎖骨 も伸ばしたくなりますよ～
つぎに
鼻だけ呼吸
お目眼と お口を閉じて 口角上げて
ゆっくり鼻だけで呼吸してください
脳にも酸素を送れますね～
血流良くして 終了！！
お知らせ
2013年10月12日 に 大阪臨床整形外科 医会の
＜ロコモティブシンドローム＞講演会に
私のﾒﾝﾃﾅﾝｽｽﾄﾚｯﾁの講演も
ありますので興味のある方は予定してくださいね。