病院では朝の4時に起きて院内散歩をしてたので、体内時計がまだ正確のようです。明日あたり夜更かしして調整しないとね。
朝はカレーを食べました。カレーが食べたいと伝えてたのでリクエストに応えてくれました。
ご飯は、100g。100gにあったルーの量です。朝カレー
それからモーニング会員のスポーツクラブへ。ここは朝7時から10時までの会員になっています。7時台は人がそこそこ居るので、極端に人が減る8時にスポーツクラブへ入りました。
軽い筋トレと、これまた久しぶりのラン。3kmのゆっくりリハビリラン。汗が良く出るわ
それから仕事へ
僕の仕事はパーソナルトレーニングスタジオなので、人混みの中では無く、限られた方しか見えないので、ちょっと安心かな？
ダイエットに通われてるお客様が100日ダイエットでマイナス13kg達成です。
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しばらくは、午前中と夕方18時以降のシフトで職場に入ってます。
昼間は、畑に行って来ました。母親に不在時の管理をお願いしてました。心配してましたが、そこそこ綺麗にしててくれました。
そして、収穫
ズッキーニを使って、夜はズッキーニのチーズ焼きを作りました。
美味なり
そんな1日、会う人会う人に顔色が良くなったと言われます。これは自分ではわからないんだけど、きっとそうなんでしょうね。
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