嬉しいな。長く乗れるように体調管理を気をつけよう。
さて、食事写真
昨日は、ハンバーグ弁当です。御飯120g、ハンバーグ自分で作りました。偉いでしょ？
食事の制限あるから食べ物は、本当大切にしたいよね。やっぱり食べたい物あるし、決まってる食べ物ならより美味しく食べたいものです。
夜は、
タコ刺しと肉巻き野菜
醤油少なめ、塩分控えたいからネリわさびを使っています。チューブ入りわさびは結構な塩分があるんだよね。肉巻きは胡椒で味付け
バッチリですね。
では、今日も朝トレーニングをして職場に出勤したいと思います。
ドライウエイト 73kg
透析後24時間後 74kg
良い感じ
大切なのは自己管理。
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