去年の夏から
始めたことなのですが
７月に入れば午前中から
気温が高くなるので
昼間が暑い間は
朝5時半起きで
近所を30分
散歩するようになりました
流石に
朝5時半は涼しいので
歩くのが楽です
去年は
同じ時間帯に
２人くらい男性が歩いておられました。
犬の散歩する人は
5時半なら未だ見かけないです。
夏は
冷房している部屋に
長時間いることになるので
足がだるくて辛いことがあり
歩きたいけれど
真夏に昼間は過酷で
早朝に出かけることにしました
6時には家に戻り
そのまま起きるかと言えば・・
30分間、横になります
その30分、気持ちいいんですよね
そして6時半ごろ
ちゃんと起きます
そして朝食の前に
１分あればできる、
一文字セラピーをするのです
朝から
たった１分でいいので
文字を書いてみると
イライラした気持ちがおさまり
気持ちが整います
今、私は朝に余裕があるんですが
勤めていた時は
朝はやっぱり忙しくて
バタバタで
余裕もありませんでした～。
バタバタしてると
イライラもしてくると思います。
そんな時
一文字セラピーって
お勧めです
たった一文字書くだけで
心が整うセラピーです
紙と鉛筆があればいい
上手い下手、関係なし
書くものがない時には
エアー上でもOKです
文字を書くことは
脳からの指令を
筋肉を通して
アウトプットする
行動のひとつです
興味のある方は
プロフィールのページから
メッセージ
を送ってくださいね
そのあとに
朝食を済ませ
洗濯などがあれば
午前中にして
夏の季節、冷凍庫には
必ずアイスのストックがあるので
何か食べます。
今年のアイスのストックは
すでに始まっていて
最近 食べたのだと
ドトール監修の
アイスバーが
コーヒー部分が苦くて
ミルク部分があまくて
美味しいです
最近の夏は
異常に暑いので
命の危険もありますよね
夏が始まる前から
早く夏が終わってほしいです