40代50代って更年期症状がある方もおられるんですが・・
先ずは、ほとんどの人が
何らかの心身の不調が
あるのではないでしょうか。
私も疲れやすくって、
早くに寝られる日は
早めに眠ろうとするのですが、
寝つきが悪く
朝になっても、
なんだか体がこってる～って
感じることが多くなりました。
睡眠の質が落ちてるのかなあ。
昼間も肩こり頭痛に悩まされてるし～。
そうすると
だんだん、やる気の減少、
ストレスと心の不調にもなってきちゃって
不安な気持ちになり、
憂鬱になる、
孤独感を感じる～、
どうしよう～と
悪循環におちいるわけです。
でも仕事にプライベートに、
やらなければいけないことがたくさん。
会社帰り、
小学校の同級生にあった時、
「なんか、しんどそうに歩いてるよ～
」と言われ、
思わず「しんどいねん～
」って
言葉が出ちゃいました。
どうしたら一番改善されるんでしょう。
睡眠時間を増やす？
食事を変えてみる？
サプリメントを試す？
病院で相談してみる？
一人カラオケ行っとく？
声を大きく出すと、
ストレス解消に良いかもしれません
スタミナのある人って疲れ知らず、
いつも生き生きと元気に行動されてます。
筆跡診断すると、
そういう方の文字って、
エネルギーを貯めるタンクを
持ってるんだなあと
一目でわかります。
私もそうありたいので、真似して書いています
