最近、体調が、悪くて、筋トレを休んでたけど、再開しました～～～。
筋トレを１５年以上してるから、筋肉じたいは、落ちてないけど、スタミナが落ちてる～～～(￣▽+￣*)
って事で、有酸素運動も再開しなきゃ～～～。
最近、体調が、悪くて、筋トレを休んでたけど、再開しました～～～。
筋トレを１５年以上してるから、筋肉じたいは、落ちてないけど、スタミナが落ちてる～～～(￣▽+￣*)
って事で、有酸素運動も再開しなきゃ～～～。
先月、ギックリ腰になり、筋トレも、休んでたけど、２週間前から、ダンベルトレーニングを再開。
今週から、自重トレ（腕立て、腹筋、背筋、ハーフスクワット）も再開したんだけど、普段１５００回（全９種類）
腹筋をしてたから、同じ数、再開したら、腹筋が、筋肉痛になってま～～す。
まあ、徐々に、ハードに鍛えて、また痩せなきゃ。。
最近、筋トレ中心にトレーニングしてるから、体重が、少し戻ってしまった（汗）
まあ、でも去年くらい、ウォーキング頑張れば、また落ちるだろうから、頑張って、歩かなきゃ～～。
今年は、格闘技を、また始めたいな～