禁煙60日目、火の呼吸55日目

11/5（ＭＯＮ）　朝8：05起床　体重84.7ｋｇ

腰痛の為火の呼吸3分のみ　通勤時に新宿駅まで徒歩（約15分）

かなり和らいできたが依然腰痛・・・。

体重はまた82ｋｇ台に落ち着くと思うので気にしない。（根拠は無いが・・・）

早く腰痛が治って、朝ヨーガができるようにしたいと思う。

完全に痛みが引くまでは、呼吸のみ継続しようと思う。

この気温でも、火の呼吸だけでうっすらと汗をかく。

恐るべし火の呼吸。

そして、そんなことを毎朝やっても簡単におちない・・・恐るべし、我が皮下脂肪。

朝食　シーフードヌードル（大）+おにぎり【自宅】

昼食　塩鮭+ミンチカツ+切り干し大根煮+めし（中）+豚汁【まいどおおきに食堂（西五反田）】
夕食　唐揚弁当+ごぼうサラダ【自宅】

間食　なし

夜食　なし

万歩計　12,406歩

喫煙本数　0本