10/1（ＭＯＮ） 朝7：45起床 体重84.8ｋｇ
サーキュレーションクリア13回 火の呼吸3分 Ａセット各20秒
昨日は頑張ってヨーガをやりすぎたのか、寝起きの体がだるかったので・・・
クンダリーニの教え「一生懸命に頑張らないこと。心身ともに楽にできる範囲で。短時間に集中して行なうこと。毎日必ず続けようと思わないこと。健康でないときにはやらないこと。」に従い軽めにしてみた。
昨日よりはＡセットのポーズがとりやすい。
しかし、依然まったくのヘタレである・・・。
汗はドッとかく。
ヨーガのおかげか？無理目に筋トレしても筋肉痛にならなくなってきた。（無理目が腕立て伏せ30回とは情けないが・・・）
今日はヨーガ後の頭痛もなく爽快だった。
今週から忙しくなるであろう仕事にもポジティブに望めそうだ。
月曜の朝の気持ちが爽快ということが素晴らしい！！ヨーガと禁煙に感謝。