おはようございます🙋🏻♀️
71.8kg
昨日より＋400g
連日、歯の痛みのせいで食べ物が噛めなくなり
体重が1日500gづつ落ちてしまったので
それでは栄養もカロリーも足りず
筋肉だけが落ちてる状況なので
昨日から、朝食にスムージーを取り入れまして
小松菜🥬2枚入り
(その他ヨーグルト、牛乳、蜂蜜、バナナ)
いつもの脂肪燃焼スープにもち麦ちょっと混ぜた物を食べ、
昨日はお昼は外食でしたが
噛めないので
噛まずに食べられる物だけ
食べました🥹
体重がするする落ちるのは嬉しいけど
免疫力落としたり、筋肉落ちるのは困る〜
アラフィフには大事な物なのよー
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