今日のランチ2023/07/27


しらたきでかさ増し&低カロリー

な牛丼


と、ジャガイモと豆腐とワカメの味噌汁でした〜



牛丼のご飯は、

一度冷やして糖質の吸収率を下げた物を食べるようにしています。



糖質制限し過ぎると、

抜け毛が増えるってよく聞くから😨


糖質制限はとくにしていないんだけど


せめて糖質の吸収率だけは緩やかにしとこうと思って🫣



ダイエットにお金は💴かけたく無いしね🤫