71.8kg😳
昨日より−700g
今週から摂取する油脂類の質や、
量に気をつける様にしたのと
間食したくなったら飴ちゃん🍬舐める様にして
空腹を感じる様に過ごしたら
ストンッと落ち始めました😳
昨日の夕飯は
🥗にバターポン酢で味付けした
鳥もも肉とキノコ類🍄にゆで卵一つ。
エリンギはよく噛むのでお腹いっぱいになり
幸福感ありますよね☺️
バターの量も2人分作って3グラム程度しか使ってません。風味程度なので、ほぼポン酢ですね。
今日の朝食
たまごサンドを夫と半分こ。
朝は好きな物食べて、気分良くストレス無くスタートする様に心がけてます。
味ぽんマイルド一択です🤫
普通のポン酢はちょっとしょっぱく感じる。