こんにちわー！！！
暑いです💦💦
ニュースではお盆ぐらいにはマシに
なるだとか、、、、
なれば良いですね
今日は頭皮エクササイズです！！！
食事をよく噛む事で側頭筋（耳の上にある扇状に筋肉）
を動かし頭皮を柔らかくするエクササイズです！！
側頭筋はものを噛む時に使う筋肉で
頭の骨についている骨格筋なので
動かす事で頭皮の運動になり
血行促進し頭皮を柔らかくする
効果があるそうです！！
よく噛むは頭皮のマッサージと
同じぐらい効果があるそうです！！
凄いですね
よく噛む事で少ない量で満腹感が
得られるのでダイエット効果も
期待できるので一石二鳥ですね、笑
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