じっくりは効く。。。

今日は予定通りに筋トレを実施
検定試験メンバーを除き

ランニングで身体を温めて
スクワット
ベンチプレス
体幹トレーニング

フォームを意識して
動画を撮り
ひとりひとりチェックをしながら確認



重量を上げずとも
負荷時間をかけて
じっくりと。。。

ふぅ～
明日は開校記念日
朝から練習です
どろんこ