脂肪燃焼の為の「アフターバーン効果」の
期待される、おすすめのトレーニングは
「H I I Tトレーニング」と
「キックボクシング」です🥊
「H I I Tトレーニング」は
高強度インターバルトレーニングと言い
負荷の高いトレーニングと小休憩を
繰り返すトレーニングです。
時間にすると3分程で、数ラウンドしても
約10分程のトレーニングです。
短時間のトレーニングなのでご自宅の
隙間時間でトレーニングする事も出来
ますが
ハードなトレーニングなので
トレーニングフォームが崩れやすく
跳んだり跳ねたりもするので、ご自宅での
トレーニングは少し難しいと思います😅
Studioプレイス・ケイは
キックボクシングだけでなく
H I I Tトレーニングも好評です✨
トレーナーにタイムを計りながらフォーム
を見てもらい、応援してもらう事で✊
無駄の無いトレーニングが出来ます。
次に「キックボクシング」です🥊
「キックボクシング」の練習は一般的に
１ラウンド(３分)とインターバル(３０秒)の繰り返しでトレーニングします。
１ラウンド(３分)の中でも強弱をつけて
パンチと蹴りの練習を行うので、理想的
な脂肪燃焼トレーニングです😄
一番の人気はトレーナーとのミット打ち
です！
トレーナーが会員様のレベルに合わせて
様子を見ながらしっかり追い込みます。
今まで運動しても、汗をかかなかったと
いう会員様も、、
汗びっしょりの笑顔で😄👍
頑張っていただいてます。
「スポーツジム」ではウェイトトレーニングやランニングマシン程しかトレーニング
出来ませんが
H I I Tトレーニングもキックボクシングも
、もちろんウェイトトレーニングも出来る
「Studioプレイス・ケイ」で一緒に
トレーニングを始めてみませんか？✨
