10月1日から始めたので、今日でちょうど２週間、７回目の練習です。
・クッション体操
毎回やるので、たぶん重要なんやと思う。
なんせうまい人は柔軟で足の開きが違うし。
今の自分の体の固さでは、ハイキックなんて蹴れん。
でも、ただの柔軟とも違うし。これは何だろう？？
・縄跳び
３分ひっかからずに飛ぶ×３Rが目標。
しかし、ひっかかる。
今回は少し短めの縄にしてみたら、今までよりはやりやすかった。
3分ずっと飛んでると、ヒザの裏のちょい下あたりがパンパンになるよ。
ここの筋肉がつけばいいんやろうね。
・シャドー
いまひとつどうしていいのかわからん。
ワンツーフック
ワンツーフックアッパー
ワンツーフック右ミドル
ワンツー左ミドル
ワンツーフックアッパーフック
などを練習。
左ミドルがどうしてもへぼい。こんなん当たっても全然痛くないで。
・受け返し
これは新しい練習だ！
今までつけたことのなかったすね当てをつける！
相手のジャブを右手で払う。
相手のストレートを左手で払う。
相手のフックを右手でガード
相手の右ローを左すねで受ける。そのとき右手を前に出す感じ。
同じく相手の左ローは右すねで受ける。そのとき左手は前。
さらに、相手の左ミドルを、右足を高く上げてすねで受ける。
どっちかというと、右ローと左ミドルを想定した練習が中心で、
左ローと右ミドルを想定した練習はなかった。
確かにプロでも左ミドルとよく聞く。
やっぱり威力のある左ミドルを蹴れるようにならなあかんね。
練習なのであらかじめ何を出すかを決めて、しかもゆっくり打ってくれる。
どれが来るかわからん状況でまともにガードできるとは思えんけど、
まあその頃にはできるようになるんやろう（たぶん）
・ミット打ち
これが楽しい。このために行ってるようなもんだ。
ワンツーのストレートを打つとき、構えた位置から下がってから
パンチが出ている。構えたそのままの位置から、と教えてもらう。
なるほど。自分では全くそんなん気づいてなかった。
あと、早く打とうとして手打ちになってしまってはいけない。
腰と肩の回転で打つべし。なるほどなるほど。
パンチを１R、キックをまじえてもう１Rすると、もうヘロヘロ。
サンドバックを相手に、左ミドルの練習をちょっとして帰る。
ちなみに今日からバンテージを購入した！
巻くのが大変やけど、これをすると本格的に見えていいねえ。