先週の続きのような感じで、基本のフォームの再確認のため
今回は左フックをミットで特訓してもらいました。
どうも先生の話を聞いているとムエタイとキックボクシングで
フックの打ち方もだいぶ違うみたいです。
キックボクシングのときは、パンパンパンという感じで素早く連打の練習、
重いのはどっか（主に最後）の一発だけで、それまでは軽くていい
とのことでしたが、ムエタイの基本は一発、一発、一発、らしい。
リズムだけそれらしくするためにパンパンパンという
ワンツーフックを打っていると、結局手打ちになってしまう。
ゆっくりでいいから、正しいフォーム（下半身・腰・肩の回転）で
ドン・ドン・ドンと打つ。
そして、トレーニングによってそのドン･ドン･ドンをドンドンドン！
にすることを目指す。
さて、左フックの課題は、色々あったけれど。
まず、ワンツーのストレートのときに、しっかり肩を回転させ、
右肩が前、左肩が後ろ、の形を作れていないと始まらない。
左肩は後ろに回っているが、左腕はしっかりアゴをガードで、
左肘は身体の前。
そこから左腕の重みでだらんと左手が下がった勢いをそのままに、
クロールのように、左拳を投げるように、左腕をぶん回す！
もちろん右手はしっかりアゴをガード。
右腕の脇が空いてはいけない。
右ひじが身体から離れていてはいけない。
右腕は身体の前。回りすぎずにピタッと止める。
右腕の軸がしっかりしていることで、回転の威力を殺さない。
パンチが当たるときにはしっかり人差し指と中指のナックルが当たるように。
そのためには、構えのときにちょっと拳を向こう側に倒しておく。
さて、大事なことは腕よりも下半身です。
右ストレートのときにしっかり右ヒザが回転しているところから、
左足をほんの少し前に踏み込む。
踏み込み過ぎてはいけない。ほとんど足踏みぐらい。
その左足の着地と左フックの拳が相手に当たるのが同時。
そして、キックボクシングではそうなりがちだが、
左足（脚ではなく足、足の甲）がくるっと右側に回転してはいけない。
引きながら打つフックとして、あえてそうする場合はあるが、
基本のフォームとしての強いフックの場合は、それは間違い。
とはいえ、身体が左に流れては回転の威力を殺してしまうので、
身体の勢いはまっすぐ前というよりもやや右よりに進む。
しかし、左足がぐるんと右に回るのはやりすぎ。
（この当たりの兼ね合いが難しい）
また、左ヒザが曲がって体が低くなるのも、キックボクシングでは
ありがちだが、ムエタイでは左ヒザを曲げない。
（足は、左フックのときも左ジャブのときも全く同じ）
足は左ジャブと同じなので、右足の踏ん張りも大事。
身体全体にひっぱられるように右足が前に流れてはいけない。
要は、土台である下半身と、回転の軸である右腕・体の右側は
しっかりドッシリしてないといけない。
左腕を回す勢いに負けて、土台や軸がブレてはいけないのです。
（しかし筋力不足や体力不足でブレてしまう。）
ということで、あまりに多すぎる注意事項でした。
しかし教わったことを覚えて忘れないように書くことはできても、
その通り身体を動かすのは非常に難しい。
ミットを持ってもらっていると、何回かに１回は「今のは良かった！」
と言ってもらえるときがあるので、そのときの感覚を忘れないように
身体に染み込ませないといけません。
まあでも私のように選手を目指しているわけでも、実際に人を殴る
予定があるわけでもない人間が格闘技を習う面白さは、
身体の正しい動かし方、無駄のない動かし方、合理的な動かし方、
ができるようになってくる所にあります。
そういう意味では、左フックのフォーム一つを身につけるのに、
いくら時間をかけても、合理的で最も無駄なく力が伝わる身体の動かし方が
できるようになれば、習っている甲斐があるというものです。