今日は別のジムの体験に行ってきました。
前回のムエタイジムはホームページが充実しており、
初心者にもとっつきやすそうな感じ。
しかし、電車に乗って行かないといけないのがネック。
今回行ってきたところは、ホームページがブログだけで、
今ひとつシステムとかがよくわからず心配だったのですが、
自転車で20分程で通えるぐらいの距離。
運動して汗かいた後で電車乗るのってなんかイヤですよね。
そんなことないですか？僕はなんかイヤなんですよ。
というわけで、雰囲気がわからずおそるおそる行ってきました。
挨拶をしておそるおそる中に入って見ると、リングでスパーリングを
している2人がいるだけ。
1人が先生らしく「ストレッチしといてください」とのこと。
しばらくストレッチをしていると、「終わったら縄跳びをしといてください」
とのこと。
体験やから手取り足取り指導かと思いきや、全くそんなことはなかった。
縄跳びを3Rか4Rかぐらいやってる頃に（しかし、超ひっかかりまくった）
先生がスパーリングを終えてやってきて、「なんかスポーツやってたの？」
とのことで、「前にキックを3ヶ月ほど習ってました」と伝える。
ホントは3ヶ月ではなく4ヶ月半ぐらいなんですが、ちょっと短めに言ってしまう。
「だから縄跳びがうまいんだ」とおだててもらい、
「じゃあちょっとシャドーをやってもらいましょうか」ということで、
苦手なシャドーを先生に見てもらいながらやることに。
１Rが終わるごとに、ちょいちょい指導をもらい、３Rぐらいやったかな？
＜今日習ったこと＞
シャドーではミドルは足を戻さずにくるっと回す感じで、
そのまま体も一回転して構えに戻る。
シャドーでガードを入れた後は、前蹴りからヒザ、というコンビネーションか、
もしくはガードの左足を戻すときに外側に回りこむ（？）
ちょっと二つ目の回り込むというのは実はよくわからなかったんですが。
続いてまた先生に見てもらいながらサンドバック。
久しぶりにサンドバックを殴るので気持ち良い。
またラウンドの切れ目にアドバイスをもらう。
＜今日習ったこと＞
サンドバックで相手を見てる時間をできるだけ減らして、
攻撃をしながら次の攻撃を考えておく。
（ようするに、休まず手を出し続けろということですね）
攻撃は上下・左右を散らしていく。
（これは前からも習っていた）
いつも左ジャブからのワンパターンにならないように。
（これは先週行ったジムでも言われた）
お次はなんていうんですかね？
パンチングボールが上から吊るしてるんじゃなくて、上下両方にひもが
出てるやつ。やっぱりパンチングボールか？
これは距離をはかる練習ということで、パンチの距離に入って攻撃、
攻撃したら距離から出る、という練習。
それを見ていた先生から、右ストレートについての指導。
＜今日習ったこと＞
右ストレートの脇が空いているのが良くない。脇を閉めて打つべし！
（これは前からずっと言われていたのですが、結局直せなかった）
というわけで、最初は拳を縦にして打とう、と教わりました。
確かに、拳を縦にして打つほうが、脇が閉じたまま打てる。
脇から搾り出すような感じで、とのことでした。
その後、先生が知り合いらしき人と雑談を始めたので、若干放置プレイ気味に。
とりあえず鏡の前で縦拳での右ストレートや、パンチングボール、
サンドバックなどをラウンドごとに回りながらやっている。
いつの間にやら先生が見ていたらしく、また声をかけてもらう。
＜今日習ったこと＞
ミドルも足で蹴っているので、あくまでも体の軸の回転で蹴ろう！
蹴りのときに体のバランスが崩れることが多い。
最近流行りの（？）体幹トレーニングでインナーマッスルを鍛えよう。
そしてついにひざ蹴りの指導。これが今日の最大の収穫です。
最初は何を言われているのか全くわからなかったのですが。
＜今日習ったこと（ひざ蹴り編）＞
まず、ひざ蹴りのときは、ひざで前を蹴るのではなく、
構えの姿勢のまま（股関節を開いたまま）足を上げてヒザを曲げる。
当然それだと相手にあたらないが、それに体の回転を加えることで、
ヒザが正面の相手にあたるようになる。
下半身の体の回転と反対方向に腕を回すことでバランスをとる。
最初はホントにぜんっぜんできないし、
そもそも言われていることが理解できなかったのですが、
まずは股関節を開いたままヒザを上げることを20回ほど反復練習。
次はそれに体の回転を加えて反復練習。
次はそれに上半身の動きを加えて反復練習。
最後に左足の踏み込みも加えて反復練習。
ということで、ついにできました！ひざ蹴りが。
今まで自分がやってたものとは全く別物であった！
左ひざの方は右に比べると難しかったけど、仕組みは理解したので、
少しずつできるようになってきたと思う。
その後「ミットもやってもらえるんですか？」と尋ねるが、
ミットやサンドバックだと、バランスが崩れても相手に当たって
支られてしまうので、初心者の練習としてはあんまり良くない。
まずはシャドー中心で体の動かし方をしっかり身につけてから
ミットやマスをするようにしたほうが良い、とのこと。
今まではミットが一番好きだったのでちょっと残念ですが、
確かに自分がシャドーが嫌いだったというのは、まさにシャドーだと
うまく体が動かせないから、ということだったので、図星でした。
その後また先生がいなくなり放置プレイに。
その頃には他の会員さんも増えており、スパーリングをしている。
そうそう、この間にさっきのひざ蹴りの反復練習を延々としていたのでした。
先生が帰ってきたら、いつの間にやら防具を身につけている。
なんとミットをしてくれるらしい。
左ミドル3本や5本が出てくるなど、なかなかハードなミット打ちでしたが、
2Rだけ楽しくやらしてもらいました。
放置プレイが若干多いのが少し気になりますが、必要なことは基本からしっかり
教えてもらえるので、このジムに入会するつもりです！