今日は眠かったのですが、練習前の食事をそばにしてみました。
前回うどんがまずかった店ですが、そばは普通やった。
そして、体はよく動きました。
つまり、体が動かないときは、寝不足が原因ではなく
食事が原因ということが判明したのです！
明日が祝日だからか、今日は混みあっておりました。
年明け早々に、プロ選手が２人試合を控えているというのもあるかもしらん。
ストレッチをして、縄跳びをして、
混んでいたのでシャドーはせずにサンドバック。
ワンツーミドルワンツーを、よく練習しているのですが、
もう少し追加してみました。
ワンツーミドルワンツーヒザ右ストレート左ボディ
ミットでもヒザを要求されたときにあまりうまく蹴れている気がせず、
サンドバックに組み込んでみたのです。
これは練習しがいがある。
同じく
ジャブ右ロー右前蹴り左ミドルワンツーヒザ右ストレート左ボディ
にしてみました。
右ローから右前蹴りへのつなぎというのが、役に立つのか立たないのか
わかりません。マスで実践していこう。
あとは前蹴りからのミドルやミドル連打はかわらず。
今日は会長さんにミットをもってもらいました。
会長は先生よりも指摘が多く、また体力的にもキツ目のミットです。
教わったことを忘れないうちに書いておかねばなりません。
でも、前にも言われてることが多いんですよね。
改善できてないということか。
＜今日習ったこと＞
１．ジャブをペチンてしない。しっかり当てる。（初）
２．ワンツーのツーを打つとき、右手を引かない。（既出）
３．パンチを打ってるとき、もう一方の手はしっかりガード。（既出）
４．脇を閉める（力まない）。右手の親指は顔に触れてもいいぐらい。（初）
５．ジャブは左足をまっすぐ前に。（既出）
ワンツーだけでこれだけいっぱいある！
あと、ガードを習いました。フックのガードかな？
６．右腕を曲げてパンチの勢いを吸収。（初）
前に先生に習ったときは、そのとき上体を左に傾けるように言われた
気がするのですが、会長流は上体はまっすぐとのこと。
７．ミドルは軸足をしっかり回転。かかとを相手に向ける（既出）
８．キックのときも、顔のガードはしっかり（既出）
９．左アッパー、まっすぐ上へ（既出）
左アッパー苦手です。
脇を閉めるということと、攻撃中のガードのことをだいぶ指摘されました。
脇があいてると、ガードの反応が悪くなることにもつながるらしい。
ようするに、腕に余計な力が入ってるってことですよね。
会長さんのミットは、ミットを構えるだけではなく、攻撃もしてくれるので、
こちらの防御の反応の練習もできて楽しい。
フックを腕でガードして、右ストレート→左フック、という反撃を習うのですが、
なかなかうまくできんかった。今後の課題です。
会長のミットには、ミドルの五連打という恐ろしいものがあるのですが、
意外と私そういうハードなことは好きなので、頑張りました。
と言ってもまだまだ全然ですけど、最初に会長にミットを持ってもらって
「五連打」と言われたときの「は～～」という感じは少なくとももうない！
体はともかく、気持ちは「よしこい！」という気持ちで臨みました。
なんとか３Rこなして、だいぶ休憩してからもう一度サンドバックへ。
フックをガードして右ストレート、左フックの練習をする。
ワンツーミドルワンツーミドルワンツーミドル・・・は70秒ぐらいできた。
それだけ殴ったり蹴ったりし続けてると、サンドバックの揺れが大きくなってきて、
体力よりもそっちの問題も出てくるかもしれません。
まあ、最初の頃を思ったら、それだけできるようになれば良いよね。
本当はマスもやりたかったのですが、今日は本格的な人たちが多く、
同じぐらいの力量の人がいなかった。
自分よりうまい人に声をかけて手加減してくださいと言うのもなんやし、
自分よりうまくない人に声をかけて自分が勝った気になって喜ぶのも感じ悪い。
なかなか自分からマスの声をかけるのは難しいのです。
さすがにずっとサンドバックをやってると、腕を上げてることに疲れてくるので、
筋トレでもやるかと思って、いつもの懸垂に加えて、腹筋と拳立て伏せをやる。
なぜか腕立てではなく拳立てをやるといいらしいのです。
次回はマスもできることを願ってがんばろう！
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